MBSR 2016

Area di intervento: 

MBSR 2016

 
COS'E' LA MINDFULNESS

La mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionalmente alla propria esperienza presente, senza giudizio e con un atteggiamento accogliente.

Una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con la nostra vita, aiutandoci a modificare quelle reazioni automatiche e disfunzionali che causano sofferenza e stress. 

 
COS'E' IL PROGRAMMA MBSR
Il Mindfulness Based Stress Reduction è un programma scientifico di riduzione dello stress, sviluppato dal biologo molecolare Jon Kabat-Zinn (U.S.A).
Sperimentato da oltre 30 anni, è stato completato ad ​oggi da più di 20.000 persone.
 
BENEFICI
La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipertensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni).
 
IL CORSO
Il programma MBSR è organizzato in 8 settimane per 8 incontri di 2 ore, a frequenza settimanale, più un intensivo di 6 ore . 
 
OBIETTIVI DEL CORSO
Ridurre lo stress individuale:
  • aumentando la consapevolezza delle proprie esperienze
  • attivando piccoli momenti di felicità quotidiana
  • potenziando l'intelligenza emotiva e migliorando le relazioni interpersonali
  • aumentando la capacità di focalizzazione e riducendo i fattori distraenti
  • migliorando le performance lavorative e sportive
 
ATTIVITÀ PREVISTE
  • Piccole pratiche di meditazione guidate
  • Riflessione sulle modalità abituali di reazione di fronte allo stress
  • Momenti di scambio e confronto in gruppo
  • Attività per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
  • Esercizi di mindfulness in movimento
 
A CHI E' RIVOLTO
A TUTTE LE PERSONE che desiderano ridurre il proprio stress e aumentare lo spazio dedicato al proprio benessere psico-fisico. 
A TUTTI GLI OPERATORI DELLA SALUTE che intendono potenziare il proprio benessere e affinare una qualità di consapevolezza indispensabile nella relazione di aiuto. 
 
Date Corso MBSR Cea BresciaORARI E SEDE DEL CORSO
Le attività si terranno il venerdì dalle 18.30 alle 20.30, a partire dal 1 aprile 2016.
L’intensivo sarà domenica 8 maggio 2016 dalle ore 10 alle 16.
Il corso si terrà a Brescia presso lo Studio CEA, in via Vittorio Emanuele II, 43 (Brescia).
 
 
QUOTA DI PARTECIPAZIONE
Il corso ha un costo di 350,00€.
 
CONDUTTORE
dott.ssa VIVIANA FABIANI
Psicologa, Istruttrice Senior di Protocolli Mindfulness, Socio Membro del Centro Italiano Studi Mindfulness di Roma MBSR
 

PER INFORMAZIONI
Telefonare al numero 392 3617 041.
 
PER ISCRIZIONI 
E’ gradita la preiscrizione (usando questo modulo), l'iscrizione sarà effettiva solo dopo aver inviato all'indirizzo mindfulness@cea.brescia.it una copia del versamento effettuato.
Il corso verrà attivato con almeno 20 iscrizioni fino ad un massimo di 25. Nel caso in cui non si raggiungesse tale numero, la quota di iscrizione verrà restituita
Le iscrizioni  terminano il 19 marzo 2016.