MBSR

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Numerose e tutte rispettabili sono le modalità attraverso cui si può meditare.

L' MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction, il programma che Kabat-Zinn ha messo a punto negli anni 80, che si è diffuso negli anni ’90, che è esploso nel 2000, è un’eccellente modalità per incontrare la pratica meditativa in particolare nel mondo occidentale.

MBSR consta di 9 incontri per 8 settimane. In essenza è una specie di piccolo campionario di pratiche meditative che comprende in primo luogo l’invito a rallentare, a fermarsi, a fare pausa.

La meta da raggiungere è recuperare la competenza originaria e la capacità di prenderci cura di noi stessi, che forse abbiamo smarrito, dimenticato.

Con l’auspicio che tale capacità duri tutta la vita!